Remegd ki a stresszt!-TRE mindenkinek (csoportos óra személyes jelenléttel)

Ez egy csoportos foglalkozás személyes jelenléttel, amelyen a teljesen kezdők és TRE tapasztalattal már rendelkezők egyaránt részt vehetnek. A létszám valahol 1-15 fő között lesz. 🙂

Ez a foglalkozás beszámít az önálló gyakorlás megkezdése előtt javasolt 4-6 TRE provider által kísért alkalomba. De jöhtesz csak úgy is, ha szeretnél csoportban remegni. Csoportosan mindig más élmény remegés mint egyedül. Én magam is nagyon szeretek csoportban remegni. 🙂

A foglalkozás felépítése

1.) Beszélgetős rész

Mesélek pár dolgot magmról, a TRE-ről, a stresszről és a gyakorlás során betartandó szabályokról. A gyakorlottabbak kapnak ajánlásokat arra vontakozóan, hogy mit építhetnek be/próbálhatnak ki pluszba az adott napi foglalkozás során. Beszélgetni fogunk arról is, hogy Ti hogy vagytok és tudtok kérdezni is.

2.) Gyakorlati: tornázós, remegős rész

Elvégzünk 7 könnyű, de speciálisan összeállított izom nyújtó, aktiváló gyakorlatot, hogy felkészítsük a testeteket a remegésre. Az első hatot állva, a hetediknél pedig lefekszünk a földre.

A gyakorlatok elvégzése után jutunk el a remegős részhez, amit a végen egy ún. integrálós, vagyis pihenős rész fog követni.

3.) Záró beszélgetés

Megeszéljük mi történt, miket tapasztaltatok és válaszolok a felmerült kérdéseitekre is.

A foglalkozás időtartam: kb. 1,5 óra-2 óra

Helyszín: mindig az esemény meghirdetésénél találod, de általában a bm6 stúdió-ban leszünk

Szükséges felszerelés: kényelmes tornaruha, zokni, saját törölköző. Matrac, pléd, párna lesz a helyszínen, de nyugodtan hozhatsz sajátot is.

Ár: 5.000 Ft/alkalom (2026. június végéig érvényes, bevezető ár)

---