Mi pontosan a TRE™ módszer?

A TRE™ egy könnyen tanulható, test központú módszer, ami segít elengedni a bennünk rekedt feszültséget, stresszt. Így visszatérhet a testünk egy optimálisabb egyensúlyi állapotba.

Hogy működik a TRE™?

Az állatokhoz hasonlóan az ember is képes ún. neurogén remegéssel elengedni a testben raktározott trauma, feszültség és stressz lenyomatokat.

A Dr. David Berceli által kidolgozott TRE™ módszerrel biztonságosan aktiválható és alkalmazható a testben ez a „gyógyító” remegés, ami oldja az izomfeszülést, nyugtatja az idegrendszert.

A TRE™ egy testközpontú technika, amely független minden pszichológiai vagy spirituális irányzattól. Egy speciálisan összeállított, de könnyen megtanulható gyakorlatsorból áll (kis torna), amit később akár önállóan is használhatsz stressz- és feszültségoldásra. Ha enyhe, szelíd, nyújtó gyakorlatokra képes a tested, akkor képes leszel elvégezni a TRE™ gyakorlatokat is.

---

Mi történik a testtel stressz hatására?

Talán már te is hallottál a háromféle stresszválaszról: üss, fuss vagy fagyj le

• ‘Üss vagy fuss’ stresszválasz

A test felkészül a túlélésre. Fizikai és kémiai változások történnek a testben. Gyorsabban ver a szív, megemelkedik a vérnyomás, az izmok megfeszülnek, pupillák kitágulnak, kortizol és adrenalin szabadul fel. Végül akár a harcot, akár a futást választjuk a test felhasználja a hadrendbe állított erőforrásait, stresszhormonjait, majd a veszély elmúltával visszatér a nyugalmi állapotba.

• ‘Fagyj le’ stresszválasz

Néha sem a harc, sem a menekülés nem opció. Ilyenkor az idegrendszere „lefagyás” üzemmódba kapcsol, hogy megvédjen bennünket. A túlélésre való biológiai felkészülés ugyanúgy lefut a testben, csak nem használjuk fel a keletkezett stresszanyagokat futásra vagy harcra.

A testben rekedt stresszanyagok károsak a szerevezet számára, pont úgy, mint amikor porszem kerül egy gépezetbe.

Mit kezdhetünk a testben rekedt stressz anyagokkal?

Ha a természet megalkotta a „Fagyj le!” stresszválaszt, logikusan várhatnánk, hogy legyen megoldása az ilyenkor fel nem használt stresszanyagok, izomfeszültségek kezelésére is.

Az állatvilág ösztönösen alkalmazza a neurogén remegést a stressz és izomfeszültség levezetésre. Talán már Te is láttál remegő kiskutyát, macskát.

A neurogén remegésre az emberi test is képes, csak szociális okokból lekapcsolódtunk erről a természetes működésünkről, tudásunkról.

Nem használjuk a remegés természetes képességét önmagunk megnyugtatására, helyette megbetegítjük magunkat: izomfeszültség, fejfájás, gyomorpanaszok, emésztési problémák, szorongás, koncentrációs nehézség, alvászavar, depresszió.

Néha azonban olyanfokú stresszhatás ér minket, hogy a test átveszi a hatalmat a tudatos énünk felett, és kiremegi magából a feszültséget. Amikor ez a fajta stresszoldó remegés ösztönösen velünk is megtörténik, megijjedünk, nem értjük mi ez, pedig a testünk éppen értünk dolgozott.

Ez a remegés tényleg működik?

Gondolj csak bele, mit csinálunk, amikor meg akarunk nyugtatni egy kisbabát? Rázzuk, ringatjuk, hintáztatjuk. Gyakorlatilag imitáljuk vele a remegést. A felnőtt testben ez ugyanúgy működik, csak nincs aki ringasson minket. 🙂

Miért gyakoroljuk rendszeresen a TRE™-t?

Egyrészt ha belegondolsz, a modernkori stresszhelyzetekre szociálisan csak a lefagyással reagálhatunk, az ütés-futás nem opció. Nem verekedhetsz a főnököddel, az ügyfeleddel, a másik autó sofőrjével, a gyerek tanárnőjével. Nem tudsz elfutni a létbizonytalanságtól, a magánytól.

Folyamatos stresszben élünk, amire lefagyással válaszol a testünk, akár észre vesszük, akár nem.

Másrészt gyakorlatilag mindannyian hordozunk trauma lenyomatokat a testünkben a múltból. Ki kisebbet, ki nagyobbat, ki ép ésszel nehezen felfoghatóan hatalmasat. Lehet, hogy azt raktároztuk el, hogy csúnyán nézet ránk a tanárnéni, vagy igazságtalanok voltak velünk mások, kiközösítettek. Vagy valamilyen balesetet szenvedtünk, műtöttek, veszélyes helyzetekben voltunk, bántottak, zaklattak, erőszakosak voltak, méltatlanul viselkedtek velünk.

A múltbéli traumáink miatt olyan befeszült testi állapotaink lehetnek, amik már fel sem tűnnek. Vagy nagyon is érezzeük, de nem tudunk vele mit kezdeni.

A TRE™-vel tudatosan, általunk választott helyen és időpontban engedhetjük meg a testünknek a neurogén remegést, hogy a szervezetünk kidolgozhassa magából az izomfeszülést, a káros stressz és trauma lenyomatokat legyen az friss, vagy régi.

Gyere, próbáld ki Te is a TRE™-t, balzsam lesz a testednek és lelkednek! 🙂

A bemutatkozó oldalamon elolvashatod, hogy milyen volt az én első találkozásom a TRE-vel.

---

---

2 tájékoztató videó arról, hogy mi a TRE™

Mi a TRE™? Angolul, magyar felirattal

A videót a dél-afrikai Star Groups készítette, akik engedélyezték, hogy a magyar közönség számára is felhasználhassuk.

Dr. David Berceli rövid magyarázata arról, hogy mi a TRE

Angol nyelvű videó. Ha beszélsz angolul, akkor a Youtube felületén a videó alatt érdemes elolvasnod a hozzászólásokat is, hogy kinek miben, hogyan segített a TRE™.